锻炼身体的最佳时间

很多人都锻炼的习惯,但很多人都不知道在什么时间锻炼,是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢?正确的锻炼时间非常重要,会让我们身体越来越好,但如果在错误的时间锻炼,不但起不到锻炼的效果,还会对身体有害。下面小编为大家介绍一下线

错误的时间一:早上5-7点很多人都觉得早上越早锻炼效果越好,早上5-7点效果最好,因为他们觉得这时候空气中的尘埃越少,空气最干净。但问题是这时候锻炼空气中的氧气含量是最少的,因为氧气经过了一个晚上的消耗,下降到了最低点。

错误的时间二:早上7-8点很多人都觉得早上6-7点是最好的锻炼时间,但这也是错误的,因为这时候太阳虽然出来了,但空气中的氧气仍然是很少的,所以这时候锻炼也不好。

Author: admin

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注